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胃不舒服?按按这三个地方

发布时间:2022-06-24 01:15:35 阅读: 来源:浴盐厂家
胃不舒服?按按这三个地方

胃不舒服?按按这三个地方

很多人都被胃病困扰过,不良的饮食习惯、过度劳累、情志不畅是造成胃病的元凶。

防止胃病的发生,除了从病因入手,合理饮食,避免劳累,调节情绪以外,我们还可以试试穴位按摩的方法,能很快的缓解胃不适,日常也可以按这些穴位做养生保健。对胃的功能都有良好的促进功能。

01

中脘穴

中脘穴是足阳明胃经的募穴,是胃经经气结聚之处,位于人体正中线上,脐上4寸处(胸骨下端和肚脐连线中点处),它具有调和脾胃、顺气止痛之功。

指压时应采用仰卧位,放松肌肉,一面缓缓吐气,一面用四指用力下压,6秒钟后将手离开,重复10次,每日进行2~3次,至局部产生发热感。

02

内关穴

内关穴属手厥阴心包经,位于前臂正中,腕横纹上三横指(约2寸)的地方,具有宽胸理气、宁神和胃、疏导水湿的作用。按揉此穴对消除胸闷、胃胀、恶心呕吐等症状有一定功效。

按压时,一手拇指按在穴位处,正反各旋揉36次,然后再以同样的方法旋揉另一侧,每日进行2~3次。

03

足三里穴

肚腹三里留,腰背委中求,足三里是调养脾胃的大穴,也是人体重要的强壮穴,在外膝眼下3寸,距胫骨外侧缘一横指的位置。

它具有调理脾胃、补中益气、疏风化湿、扶正祛邪的功效。

按摩时,四指并拢,放在小腿外侧,拇指指端放在足三里穴处,五指一起做按掐动作,一掐一松,连做36次,两侧交替进行,按压至局部酸胀发热为佳。

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