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营养粥的做法大全 煮粥的时候加点这个养颜又健康

发布时间:2022-06-14 22:55:23 阅读: 来源:浴盐厂家
营养粥的做法大全 煮粥的时候加点这个养颜又健康

女人想要越吃越美,其实不过就是喝完粥的事!红薯、莲子、红枣、板栗、桂圆、淮山、绿豆、核桃……粥里加一物,助你养颜又健康~

粥里加一物让你越吃越健康

红 薯

红薯含有丰富的淀粉和膳食纤维,是营养最均衡的保健品,能够开胃消食,促进肠胃蠕动,是减肥的不二选择。

1、把红薯洗净,和准备好的大米一同入锅。

2、加水煮至粥稠即可。还可以根据自己的以依据个人的口味加入适量白糖。

3、这样煮出来的红薯与粥完美的结合在一起,绵密顺滑,好吃的不得了!

莲 子

莲子向来是补养元气的珍品,煮熟了吃,适用于心悸,失眠等症状哦。

做法:

1、莲子加点白糖放进温水中浸泡一晚,捞出备用。

2、锅中烧水,煮开后倒入大米,小米和莲子,小火慢炖30分钟左右,热腾腾的莲子粥就可以出锅了!

红 枣

红枣中含有丰富的维生素C, 能够促进肌肤细胞的代谢,还有养颜补血的作用,脸色红润有光泽就靠它了!

做法:

1、把米淘净后,放入清水中浸泡5~6分钟。取适量的红枣切片,去核。

2、在锅内倒入适量清水,倒入米,先大火煮开,在转小火慢炖。等粥熬粘稠了,再加入红枣,继续煮2分钟即可。

3、等粥变得粘稠时,加入冰糖调味,出锅后那叫一个香。

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