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【消息】睡多久最健康睡多久最好每天睡几个小时最好

发布时间:2021-01-03 02:12:22 阅读: 来源:浴盐厂家

有时候睡一觉总感觉没休息不够,有时甚至出现越睡越困的感觉。想知道你的身体有没有睡够吗?每天睡多久最健康呢?美国睡眠基金会公布了最新睡眠时长标准,来一起看看你的年龄段每天睡几个小时最好吧!

最新睡眠时长标准美国睡眠基金会(NationalSleep Foundation,NSF),联合睡眠、解剖生理学、儿科学、神经学、老年医学以及妇科医学等多领域的专家组,于近日公布了新的睡眠时长推荐标准。美国睡眠基金会的主席,Czeisler 博士说:“这是专业机构首次在全球范围内,依据严谨、系统的文献分析,针对不同年龄段制定出的睡眠时长标准,人们有理由相信,这份推荐是睡眠时长和健康的最佳指南。”

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