糖尿病患者锻炼五大注意事项

糖尿病患者做运动也要有讲究，糖尿病患者锻炼注意事项：

1.在冬季较冷时，晨练要晚一些开始（太阳出来以后较为合适），不要在雾天到户外锻炼。

2.运动前先活动关节，热身至少要5~10分钟。

3.最好在餐后1小时运动（空腹运动容易低血糖，可先少量进餐）。根据自身的情况，选择适宜的运动项目和强度，每次运动持续20~30分钟为宜。

4.糖友们在运动过程中，尤其要预防发生低血糖，不要突然加大运动量。外出运动要随身携带糖果、巧克力、饼干等食品，以备低血糖发生时食用。

5.运动后做5~10分钟整理运动，比如瑜伽等缓慢放松的动作。

同时，专家提醒，以下人群暂时不适宜运动：血糖目前极不稳定；血压极高，收缩压180mmHg；合并有较严重的心脏疾病；有严重的糖尿病足；急性感染，比如发烧等；大量蛋白尿，肾功能不全。