浴盐厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
浴盐厂家
热门搜索:
技术资讯
当前位置:首页 > 技术资讯

优生优育备孕爸爸要做的6件事-【新闻】

发布时间:2021-04-06 07:28:27 阅读: 来源:浴盐厂家

【健康讯 2016年4月24日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

怀孕是夫妻两个人的事,想要优生优育,备孕期未准妈妈和未准爸爸都需要注意日常保健,并做孕前检查。未准爸爸千万别推卸责任,以为这只是未准妈妈的事情,其实未准爸爸是很关键的一方哦。

备孕爸爸需要做到的事情:

1、要做孕前优生优育检查

孕前检查是备孕爸爸需要做的,而且是很关键的一项内容。不孕不育症除了女性不孕外,男性不育也占很高比例。因此备孕爸在孕前也要进行精液的全面检查。而且,如果丈夫精子质量不达标,身体有病毒感染或其他疾病、遗传病等,都有可能导致孕妇腹中的胎儿发生死胎、早产等情况,或者出生的宝宝在身体智商方面存在缺陷。为避免此类问题发生,备孕爸爸都应该积极参与孕前检查。

2、治疗生殖系统疾病

在男性生殖器官中,睾丸是创造精子的“工厂”,附睾是储存精子的“仓库”,输精管是“交通枢纽”,精索动、静脉是后勤供应的“运输线”,前列腺液是运送精子必需的“润滑剂”。如果在其中某一个环节出现问题,都会影响精子的产生和运输。例如梅毒、淋病等性病会影响精子的生成、发育和活动能力,前列腺炎、精索静脉曲张、结核等疾病可造成不育,需进行早期治疗。

3、要合理膳食、均衡营养

想要一个健康宝宝,孕前营养很重要,特别是男士。合理选择食物和良好的饮食习惯对想当爸爸的男士是有利无弊的。

(1)要保证充足的优质蛋白质

蛋白质是细胞的重要组成部分,也是生成精子的重要原材料,合理补充富含优质蛋白质的食物,有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。

深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等都是富含优质蛋白质的食物。海产品污染程度低,还含有dha、eha等促进大脑发育和增进体质的营养元素,对男士十分有益。但其摄入不能过量,因为过量的蛋白质容易破坏体内营养的摄入均衡,如造成维生素等多种物质的摄入不足,并造成酸性体质,对受孕十分不利。

(2)合理补充矿物质和微量元素

男性生育力跟人体内的矿物质和微量元素也有同样重要的关系。最常见的就是锌、硒等元素,男性睾丸酮的合成和运载活动都有它们的参与,同时帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动。锌在体内起到调整免疫系统的功能和改善精子的活动能力。若男士缺锌,会引起精子数量减少,畸形精子数量增加,以及性功能和生殖功能减退,甚至不育;缺硒会减少精子活动所需的能量来源,使精子的活动力下降。

含锌较高的食物有:贝壳类海产品、动物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾等;含硒较高的食物有:海带、墨鱼、虾、紫菜等。

(3)要学会多吃水果蔬菜

男士往往对水果蔬菜不是很感冒,却不了解水果蔬菜中的大量维生素是男性生殖生理活动所必需的。一些含有高维生素的食物,可以提高精子的成活质量。维生素a和维生素e都有延缓衰老、减慢性功能衰退的作用,还对精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。缺乏这些维生素,常可造成精子发生的障碍。如果男性长期缺乏蔬果中的各类维生素,可能有碍于性腺的正常发育和精子的生成,从而使精子减少或影响精子的正常活动能力,甚至导致不孕。

(4)要适量控制脂肪摄入

性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来,胆固醇是合成性激素的重要原料,脂肪中含有精子生成所需的必需脂肪酸,如果缺乏,不仅影响精子的生成,还可能引起性欲下降。其实,很多男性朋友喜欢吃肉,但是要学会控制吃肉,而且要学会科学吃肉。

肉类、鱼类、禽蛋等食物中含有较多的胆固醇;尽量少吃猪肉,可多选择鱼类、禽类食物,特别深海鱼,深海鱼中含有的必需脂肪酸,参与了激素的产生和平衡,有益男性生殖健康。

4、要多运动、锻炼身体

不论父亲还是母亲,身体各项功能正常是孕育一个包包的前提。而想要一个强健的体魄,就必须坚持体育锻炼,强身壮体,增强免疫力,还能在运动中放松疲惫和焦虑的心情。孕前锻炼的时间每天不应少于15~30分钟,一般最好在清晨进行运动。推荐锻炼的项目:慢跑、散步、健美操、打拳、登山、郊游等活动。不建议长时间进行骑车活动。

5、要早睡早起、规律生活

所谓的“日出而作,日落而息”是最自然的生活状态。如今的都市人群中,能够做到的也是寥寥无几。因此,在孕前就将作息时间调整使之符合自然的生活规律,有利于身体达到最佳的状态。建议计划怀孕的准爸妈们每天晚上10点钟左右就准备上床,坚持下去即可建立起身体生物钟的正常节律。

6、要保持心情舒畅

别以为,只有准妈妈会患上“抑郁症”,其实情绪因素对男性性功能影响同样是非常显著的。对于那些时常忧郁、烦恼、或脾气暴躁的男性来说,往往会造成大脑皮质功能紊乱,内分泌功能、睾丸生精功能以及性功能不稳定,影响精子的产生和质量。

临床上对男性抑郁者进行干预后调查发现,其受孕能力由29.9%提高到45.5%。因此,准爸爸如果想顺利怀上宝宝,一定要保持良好的情绪,笑对生活,懂得将压力化为动力。

以上是备孕期未准爸爸需要做的事情,想要优生优育,备孕爸爸要做到哦。

山东夯实器

合肥H13锻管

贵阳府绸

河北外贸出口

相关阅读