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产妇营养食谱推荐【消息】

发布时间:2020-09-15 18:28:33 阅读: 来源:浴盐厂家

【健康讯 2016年4月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

营养美食产妇食谱推荐:

1.炖鳗鱼 4.黄焖羊羔饼 7.大米山药粥

2.龙眼猪心 5.白汁牛肉 8.当归玉竹炖羊肉

3.映日荷花 6.鸭血炖豆腐 9.绿菠猪肝汤

1.猪蹄、猪皮

内含大量的胶原蛋白,是皮肤细胞生长的主要原料,还可增加皮肤积水,使之细嫩丰满,保持皮肤湿润。

2.冬瓜子、丝瓜

含多酵素,可分解黑色素,促使皮肤变白。丝瓜还含有激素类活性物质。

3.西红柿

含丰富的谷胱甘肽,可一直酪氨酸酶活性,有利于减退色素的沉着。

4.黑芝麻、松子仁

含有丰富的维生素E,可防止皮肤脂质氧化

5.柿饼

可使气血运行畅通,防止黄褐斑的生成。

6.富含维生素C的蔬菜和水果

如菜花、青辣椒、猕猴桃、大枣、山楂、柠檬、柑橘等。

以上食物经常食用,除可美容、消除黄褐斑外,还可对产妇产后脱发祈祷一定的防治作用。

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