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有害食物怎样正确搭配后会变得健康

发布时间:2019-10-18 02:01:39 阅读: 来源:浴盐厂家

生活中我们知道有很多食物都含有一定的有害物质,像常见的香肠、烧烤、油炸食品、咸菜等等,都含有对身体有害的成分,但实际上只要我们可以正确的搭配,同样可以使不健康的食物变得对身体有益,下面就请大家与小编一同来了解一下吧。

1.油条

油条在制作的过程中被加入了很多的明矾,这种物质会影响大脑神经的功能,并且不会轻易的被身体排除掉。长时间食用的情况下,会吹按忆力减退、抑郁和烦躁等情况。

搭配:豆浆。如果在吃油条的时候配合一些豆浆,就可以起到防护的作用。因为豆浆中含有大量的卵磷脂,这种物质可以改善大脑功能的作用。

2.酸菜鱼

酸菜鱼中的酸菜因为是经过长时间腌制后的食物,其成分内的维生素C已经不多,并且酸菜中还含有很多的草酸、钙,在肾脏排泄的时候会很容易出现泌尿结石的情况。加上腌制后的食物中都含有非常多的亚硝酸盐,这是种较强的致癌物质。

搭配:吃酸菜鱼的时候吃一些猕猴桃,就可以阻断亚硝胺的合成,因为猕猴桃中含有非常丰富的维生素C,可以减少胃癌和食道癌的发生。

3.咸肉、腊肉、香肠等

这些食物都是由大量的盐盐津而成,盐与肉中物质会形成一种亚硝胺,它在进入身体以后会形成二甲基亚硝胺,这是一种很强的致癌物质。

搭配:绿茶。专家表示,绿茶可以分解这种有害物质,坚持每天喝几倍绿茶,可以使身体更加健康哦。建议可以在蒸肉的时候加一些醋,可以起到分解亚硝胺的作用。

除了上文中小编介绍的三种食物搭配外,在吃火锅、柚子,羊肉串、白薯,皮蛋、豆腐等等这样的搭配都可以缓解有害成分,使身体不易囤积有害物质。建议大家尽量不要单独食用这些有害物质,希望小编的介绍可以在养生方面对大家有所帮助。

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