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男人这么做想不长寿都困难

发布时间:2019-10-17 20:18:53 阅读: 来源:浴盐厂家

人生在世短短数载,试问,谁不想长寿呢?不过当今社会,女人比男人更长寿这一点几乎已经成为共识。不过,男人之所以短寿与他们工作压力大、生活压力大以及不良生活习惯是存在很大的关系的,想要长寿其实并不难,男人们只要这么做,想不长寿都难!

1、长寿男性——小口咀嚼

小口咀嚼食物被很多男性认为是太"娘"的行为,但实际上,这对健康大有好处,对延长男性寿命也有帮助。男性的饮食习惯常常是狼吞虎咽或经常暴饮暴食,由此男人胃病的发病率比女人平均高出6.2倍。而且男人一般进食脂肪和蛋白质类食物比女人多,这被证明是发生直肠癌、缩短寿命的一个重要原因。

2、长寿男性——该哭就哭

“男人哭吧哭吧哭吧不是罪”!哭泣真能够赶走抑郁,女性哭得多被认为是寿命较长的重要原因。美国《心理健康》报道,情绪抑郁时会分泌一种肾上腺素,被称为痛苦激素,它会让人心情低落没精打采,减少寿命。还好,痛苦激素是可以通过汗水和泪水或尿液排出的。因此当心情郁闷时,可多做运动,让身体出汗或大哭一场,就能将痛苦激素排出体外。

3、长寿男性——不做单身汉

有研究发现,单身汉比起已婚男性来说更短命。美国《流行病学与公共卫生》杂志上发表的这项研究称,根据美国1989年~1997年的户口普查资料和死亡记录,抽样调查了6.7万名男女,结果发现,19~44岁的未婚男性在50岁后死亡的几率比已婚人士高出58%,寡居人士也比已婚人士早死,达40%。可见,未婚男性短命的几率是最高的。究其原因,是未婚男性与已婚男性生活习惯上的差别:未婚男性总体来说吸烟、酗酒的习惯更严重,而且他们心理上有孤独感。

通过上文的详细介绍,相信广大男性朋友都知道应该怎么做才能长寿了吧!除了文章中介绍到的几点之外,其实饮酒也是能够延长男性朋友的寿命的。根据相关烟酒发现,每天饮用小半杯红酒的男性朋友比不喝酒的男性寿命要延长5年,这是因为红酒中的葡萄皮含有能降低心血管疾病几率的成分,因此,想要长寿的男士们,不妨每天小酌一口红酒,不过需要注意的是不可多饮。

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