想长寿先养肝，常吃以下4种水果

想长寿先养肝，常吃以下4种水果

虽说如今的生活水平提高了，越来越多的人却又在高强度的生活压力下沾染了许多不健康的行为，身体逐渐呈现亚健康的状态，大量毒素堆积在体内，无法及时的排出，就会影响肝脏的正常功能。所以生活中我们多吃下面这些水果来养肝护肝，下面一起来看看吧！

香蕉

香蕉热量较低，富含膳食纤维，淀粉含量较高，吃起来很容易饱腹，而且不会产生过多的能量。是最好的减肥食品。富含淀粉质的香蕉是有益的水果。味甘性寒，能清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者不宜。依据热者寒的原则，最适合燥热者食用。蕉肉可以生吃蕉肉。

对于久咳，民间验方多用香蕉炖冰糖；用香蕉煮酒，作为食疗。现代医学认为，香蕉可以治疗高血压，因为它含有丰富的钾，可以平衡钠的不良影响，促进细胞和组织的生长。吃香蕉可以治疗便秘，因为它可以促进肠胃蠕动。

人参果

具有淡淡的清香的人参果，果肉清新多汁，是一种很好的水果，含有大量的汁液，能增加人体内的津液，缓解口渴，对女性美白养颜也有很好的作用。西洋参还可增加食欲，增强肠胃吸收功能，增强人体抵抗力。既能维系成人的健康，又对儿童的生长及老年人的抗衰老有较好的保健作用。

护肝素稀苷

稀苷取自人参皂苷和蛹虫草中，具有高活性营养分子，能有效地修复受损的肝细胞，加快肝脏细胞的修复速度，促进废物代谢，帮助肝细胞再生，从而抑制肝损伤，达到养肝护肝的目的。另外，稀苷能保护肝细胞、促进蛋白质合成和肝糖原合成，在一定程度上能帮助修复受损的肝细胞，在一定程度上抑制肝细胞病变，是常有的护肝养肝传统营养，所以食补稀苷对肝脏非常有益，要长期坚持。

葡萄柚

葡萄柚是一种典型的南方水果，酸甜微苦，汁多，富含维生素C。它所含的天然果胶可降低胆固醇含量，有助钙、铁的吸收，又可与胃化滞，生津止渴。

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