推荐这3种杂粮，营养美味又不贵！

推荐这3种杂粮，营养美味又不贵！

夏天的时候，不要因为天气热没有胃口，就辣的凉的随便吃，这也对身体的危害是很大的，建议可以多吃一些粗粮，夏季养生也是不能停的，要养成健康的饮食习惯，给大家推荐这3种杂粮，营养美味又不贵！

板栗南瓜

南瓜是小时候就喜欢吃的食物，小的时候奶奶做饭的时候总是蒸上几块南瓜吃，我就跟着爷爷奶奶吃，他们总说我是吃南瓜长大的，真的是很怀念！

板栗南瓜看着小小的，但是营养是丰富的，可以蒸着吃，也可以炒着吃，熬粥喝粥会美味，粥里南瓜也更可口，软糯香甜，家人可以放心吃！

关键是价格十分便宜，5斤只需要19.5元，板栗的口感，南瓜的味道，优惠的价格，你还在等什么呢？恩施小土豆

大土豆适合炒土豆丝吃，而小土豆怎么吃好吃呢？蒸着吃，炖肉吃！小土豆是土豆的一个品种，跟小丸子的大小差不多的，是营养很丰富的蔬菜！

小土豆可以直接蒸着吃，它的皮是很薄的，蒸好的小土豆，皮轻轻一撕就可以揭掉，香糯可口，蘸着糖吃更加美味！

现在还是网红的食品，做出起来的香辣可口，味道很是不错。当然还是可以炖肉的，连切都不用，等到肉炖好了，土豆也吸满了汤汁，一口一个吃起来非常美味！

地瓜

地瓜是现在大家都非常喜欢吃的粗粮，因为它的营养丰富，价格实惠，而且口感很好，香甜软糯的地瓜大人小孩都喜欢，不管是烤着吃还是煮着吃都非常的美味！

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