养生到底是怎么回事呢？

养生到底是怎么回事呢？

去年年底，一位朋友找到我，说让我帮助救救他父亲。

他父亲退休金将近5000元，每个月还要倒贴600多去听养生课。听完课，各种各样的仪器和产品就都买回来，一个屋子，堆满了各种养生用品。

还有就是他父亲经常看电视，觉得这个说的在理儿，就买，听广播那个说的没错，也买，整个屋子成保健品仓库了。

有类似苦恼的人和家庭不在少数，这些年各种打着养生保健招牌的机构，变着法的推广产品，让不少人在被产品的包围下，误解了有着数千年历史的养生文化和中华文明。

今天就站在专业的角度给大家一下，养生里面最最基本的常识，不讲更多内容，只讲一个，就是【养生到底是怎么回事儿】。

今天内容，给你分成三部分，让你来了解养生。

第一部分跟大家讲，养生主要分哪几种方法？各种方法在养生中所占的地位。

第二部分给大家介绍一下养生的整体流程，不同阶段哪种方法最重要，哪种养生方法操作最简单有效，让你知道你原来的养生有什么问题，调整之后会对你有什么好处。

第三部分介绍一下，什么是高品质养生？自古以来高品质养生分几类，都有什么效果。

那么下面就开始先讲第一部分，养生分哪几种方法？各种方法在养生中所占的地位。

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